昨日やったこと。 ラジオ体操2回した。 軽度の筋力トレーニングをした。 本を少し読んだ。 部屋のほこり取りをした。 風呂を綺麗にした。 たまった洗濯物を洗って乾かしに行った。 ここ数日はあまり精神状態が良くなくて、また自傷行為をしてしまった。 手首…